Olin eilen kita- ja nielurisaleikkauksessa ja en kykene syömään muuta kuin mehujääpuikkoja ja pakastemarja-vesismoothieita lääkkeiden lisäksi. Painoa en aio mitata ennenkuin palaan oikeaan ruokavaliooni takaisin eli joskus ensi viikolla. Ikävä oikeaa ruokaa ja sokerinen paska tekee mulle pahan olon... :(

 

Kupillinen espressoa

2x minihiilariruisleipä, jonka päällä viipale emmentalia, meetwurstia, kinkkua ja yhteensä puolikas tomaatti

Smoothie, jossa pakastemarjoja(smoothiemix+kuningatarsekoitus), vettä ja turkkilaista jogurttia...

 

Oli hyvä aamiainen, eikä ainakaan vielä, n 5 tuntia aamiaisen jälkeen, ole vielä nälkä... :)

Aamupaino oli muuten 86,4 kiloa! Ei ole pitkä matka 85 kilolla alkavaan painoon!!

Hei pitkästä aikaa... :)

Ajattelin tulla tekemään tilannekatsausta ja hehkuttamaan muutamaa loistavaa ruokaohjetta... ;)

Eli aloitetaan sillä, että tänä aamuna vaaka näytti 86,9 kiloa - olen siis laihtunut 7 kiloa siitä, kun tämän karppauksen aloitin. Vauhti on kyllä ollut hitaammanpuoleista, koska mulla on ollut päiviä, jolloin olen sortunut käyttämään ns. kiellettyjä aineita. Vaaleaan leipään en kuitenkaan ole kajonnut, vaan ruokaan on laitettu toisinaan vähän liian paljon vehnäjauhoja ja yksi päivä maistoin pojan koulussa tekemiä pipareita ja söin kaupan keksejä kahvin kanssa - ja miltei päivittäin nappaan muutamia salmiakkikarkkeja, joita lasten lauantaipäivän karkkipäivästä on jäänyt... :( Huoh, pitäisi hieman säännöstellä kyllä tuota syömistä - varsinkin herkkujen suhteen... Ja tyhjentää kaapeista kaikki himottava hiilihydraattipitoinen paska pois...

Äsken kävin tekemässä mulle makeanhimoon pikkuherkun. Sulatin puoli levyä tummaa suklaata voinokareen kanssa. Lisäsin siihen minimaalisen lorauksen Disaronnoa, pienen kupillisen espressoa, puoli pussillista suolapähkinöitä, yhden chilin, vähän pähkinäjauhoja ja hieman kookoshiutaleita. Nyt se on keittiössä jähmettymässä leivinpaperin päällä ja ainakin äsken, kun kävin sitä maistamassa, niin se maistui ihan superhyvälle... :)

Tässä muuten yksi lempiruokani: paistettua kananmunaa kermaisessa kanakastikkeessa kookoshiutaleiden kera...

Tällaista tänään - kirjoittelen seuraavan kerran viimeistään silloin, kun painoni putoaa 85:lla alkavaan painoluokkaan... :)

 

AINIIN! Löysin muuten vihdoin hyvää karppileipää, jota suosittelen ihan jokaiselle:

Alla kuva tämän aamuisesta aamiaisestani, jossa käytin tuota leipää, kananmunaa, juustoa, pekonia ja salaattia:

 

Ja oli hyvää... :)

Palaillaan, kun painan vähemmän kuin 86 kiloa... ;)

Painoin 87,2kg tänä aamuna ja on yllättävän hyvä fiilis. :)

Ainoa, mikä harmittaa, on se, etten tullut mitanneeksi vyötärönympärystä ennen karppauksen aloitusta - nyt pitää vaan luottaa oman(ja miehen) silmälliseen arvioon ja todeta, että ehkä mulla on vyötärö jonkin verran pienentynyt.

Toki mulla on vielä tuolla noi vatsamakkarat, jotka hyppää silmille aina istuessa, mutta seisten ne ei ole ihan niin häiritsevät kuin vielä muutama kuukausi takaperin. :)

On aika kieroutunut fiilis tuntea itsensä kohtalaisen seksikkääksi, vaikka mulla toi painoindeksi keikkuu edelleen ylärajoilla..

Lisään tähän kuvan myöhemmin, kun saan jonkun musta sellaisen ottavan... :)

Ajattelin tulla tekemään tilannepäivitystä. Eli painan nyt 88 kiloa - pari päivää aamupaino on ollut 87,9 ja 88,1 kilon välillä. Tämä trkoittaa, että olen noin 6 viikossa keventynyt 6 kiloa karppauksen avustuksella. En vieläkään harrasta juurikaan liikuntaa - kerran pari viikossa käyn vauvan kanssa pienellä pyörälenkillä ja lähes päivittäin lyhyellä vaunulenkillä. Kävin tekemässä "Model My Diet"-sivulla itsestäni nyt- ja tavoitekuvan - siitä tuli tällainen:

 

Mulla on ollut viimeiset pari viikkoa kohtalaisen samanlainen ruokavalio. Syön 1-2 kertaa päivässä pakastemustikoita ja -vadelmia hasselpähkinäjauhon ja kookoshiutaleiden kera ja kerran pari päivässä paistettua kananmunaa jonkinlaisen kastikkeen tai pekoni/jauheliha/kana/... kera, ohessa syön useimmiten tuoretta pinaattia tai salaattia ja kirsikkatomaatteja. Olemme myös käyneet n viikottain lähipizzeriassa syömässä - vakiotilaukseni sieltä on salaatti, jossa tuplasti kebablihaa, jalapenoja ja juustoa sekä jogurttikastiketta. :) Eilen sovelsin yhtä karppaus.infon ohjetta ja tein ehkä parasta koskaan tekemääni ruokaa! Suosittelen kokeilemaan! Tässä ohje:

 

400g jauhelihaa, 2pkt pekonia, pätkä suippopaprikaa ja 2 sipulia paistetaan kypsäksi pannulla ja kaadetaan uunivuokaan maustamisen jälkeen - käytin mausteina yhtä kokonaista chiliä, grillausmaustetta, suolaa ja musta- sekä valkopippuria. Vuokaan heitetään sekaan 400g raejuustoa ja maun mukaan auramurua. Lopuksi päälle kaadetaan n 4 dl kermaa ja 2 kananmunaa yhteen sekoitettuna. Päälle vielä juustoraastetta ja 200 asteiseen uuniin n 30 minuutiksi/kunnes juusto on ruskeaa. Tuosta satsista tulee 8 annosta. :)

Söin tuon ruoan lisukkeena vihreää salaattia, jossa oli seassa hieman raastettua porkkanaa ja punakaalia. Sekä pikapaistoin pannulla kookos-valkosipuliöljyssä pussillisen nuppuvihanneksia(parsakaalia, kukkakaalia sekä keltaista ja oranssia porkkanaa). Yksi pussillinen noita pakastevihanneksia riitti kahden annoksen lisukkeeksi. :)

 

Karppaus jatkuu ilolla ja toivottavasti paino jatkaa laskuaan tuolla vähintään 1 kilo/viikko... :)